A jóga bemutatása - Rádzsa jóga

A rádzsa jóga kiterjedt gyakorlási rendszer amelynek ma talán legismertebb módszere a Patanjali nevű bölcs által kb i.e. 400 körül Jóga szútrák címmel írásba foglalt asta-anga azaz nyolc tagú jóga. Ennek célja az elme pörgéseinek, mozgásainak lebírása, ami által elérhető hogy a jógát gyakorló önmagát és a világot is olyannak lássa amilyen az valójában, anélkül hogy helyes vagy helytelen tudások, képzetek, alvás (a tudatosság hiánya) vagy emlékek befolyásolnák azt. A Patanjali által leírt rendszerben ehhez az ön- és világismerethez vezető út a gyakorló szintjének megfelelően a kriya yogán vagy az ismertebb nyolc tagú (asta anga) gyakorlati rendszeren keresztül vezet.

Ez utóbbi tagjai:

• az 5 jáma = a külvilággal való kapcsolatot rendező elvek (nem-ártás, igazmondás, nem elvétele annak amit nem adtak oda, önmegtartóztatás, nem-megragadás)
• az 5 nijáma (tisztaság, megelégedettség, aszkézis, önképzés, Istennek szentelődés)
• ászana = testtartás, (meditációs)ülés
• pránájáma = légzéskiterjesztés, légzőgyakorlat
• pratjahára = az érzékek visszavonása
• dhárana = koncentráció
• djána = elmélyedés, meditáció
• szamádhi

Patanjali írása szerint a hosszú időn keresztül megszakítás nékül végzett gyakorlása a jógánk a szamádhi, a legmagasabb letisztult tudatállapot fenntartott állapotához vezet. Az is bizonyos azonban hogy a rendszeres gyakorlás már rövid idő alatt is látványos eredményekhez vezethez mind fizikai szinten, mind az önismeretben és ezen keresztül a mindennapi életünkben és életminőségünkben.

A rádzsa jóga kevéssé ismert , de hasonlóan hatékony irányzatai, rendszerei:

• Kundalini vagy más néven Lája jóga
• Mantra jóga
• Dhjána jóga